Fit for Life - A No-Nonsense Look at Kebugaran

Sekarang, lebih dari sebelumnya, menjadi cocok untuk hidup harus mantra Anda. Obesitas menjadi lebih dan lebih banyak masalah. Menurut F seperti dalam Fat: Bagaimana Kebijakan Obesitas yang Gagal di Amerika (2005) melaporkan, sekitar 119 juta orang Amerika, atau 64,5% orang dewasa Amerika yang baik kelebihan berat badan atau obesitas. Akibatnya, peningkatan obesitas yang berhubungan dengan penyakit-penyakit seperti diabetes tipe II, payudara dan kanker usus besar, operasi kandung empedu dan penyakit kardiovaskular telah terlihat. Jadi, apakah Anda benar-benar ingin datang suatu statistik obesitas atau kau lebih suka mengambil langkah itu sekarang untuk menjadi bugar seumur hidup?

Fit for Life - It Mulai dengan Langkah Kecil

Kebenaran yang sederhana ini - Anda kelebihan berat badan karena Anda mengkonsumsi lebih banyak makanan / energi daripada yang Anda membakar. Namun, daripada memikirkan bagaimana sulitnya akan kehilangan SEMUA orang pon, mulailah dengan kecil, langkah-langkah yang realistis. Anda kehilangan pon pertama dan sisanya akan mengikuti.

- Apakah SESUATU, APA PUN, akan selalu lebih baik daripada TIDAK ADA. Akan lebih bagus lagi jika Anda dapat menemukan kebugaran teman tetapi jika tidak, baik-baik saja jangan takut untuk pergi pada Anda sendiri. Lagi pula, itu adalah tubuh Anda yang akan berdiri untuk keuntungan tetap.

- Jika Anda mulai berjalan dan mulai melihat pound pertama mencair, mengubah rutinitas Anda. Kebosanan telah membunuh banyak penggemar kebugaran sehingga walaupun Anda mungkin gembira pada pound pertama kalah, melakukan hal yang sama berulang-ulang akan membunuh antusiasme Anda cukup cepat.

- Tantangan diri sedikit - selama 3 hari seminggu di 30 menit sehari, lakukan beberapa latihan beban latihan. Mulai terang; hanya menggunakan satu set dumbbells (bahkan penuh botol air akan lakukan!)

- Sekarang Anda siap untuk cross-kereta! Memadupadankan rutin kebugaran Anda. Berjalan, berlari, berlari, lompat, apa pun yang membuat Anda pergi.

Tentu saja, semua kegiatan ini adalah untuk apa-apa jika kau pulang terengah-engah dan kemudian mulai meraih sekantong keripik. Ingat, yang cocok untuk hidup juga merupakan komitmen seumur hidup untuk memilih untuk makan makanan sehat!

- Jangan menghilangkan diri dari apa pun. Sifat manusia itu adalah orang-orang. Jika Anda mengatakan kepada diri sendiri Anda tidak pernah memiliki kue coklat lagi ... ya, Anda akan berakhir ingin kue coklat ... SEKARANG.

- Mulai mengambil melihat pada apa yang Anda masukkan pada makanan atau apa yang Anda makan dengan itu. Tentu kembang kol dan brokoli sehat tetapi Anda mencelupkan mereka dalam saus keju, Anda hanya menyabot diet Anda sendiri. Mulai kembali ke dasar. Pikirkan cara ini - nude makanan yang baik!

- Kau tahu apa? Anda benar-benar, apa yang Anda makan. Jika Anda terlalu sibuk untuk memasak dan mengambil sekantong keripik dan bunyi letusan kecil itu turun dengan cola, jangan tanya orang lain mengapa Anda merasa 'berat' dan 'turun'.

- Minum orang, minum! Dikatakan bahwa pada saat Anda merasa haus, Anda sudah mengalami dehidrasi. Tentu saja, jangan menelan minuman ringan beraroma pergi untuk air, bukannya kalau 8-10 gelas 'biasa' air terlalu banyak untuk Anda.

Copyright 2006 Brad Howard

Rate Article

Listed below are more articles related to the above article from the "Health And Fitness" article category.

People interested in the above article "Fit for Life - A No-Nonsense Look at Fitness" are also interested in the related articles listed below:

 

Dapatkan Kesehatan Dengan A Fitness Workout Low Impact

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka kemungkinan Anda mengaitkan penurunan berat badan dengan dampak tinggi latihan latihan kebugaran. Jenis latihan di mana Anda berada di sepanjang waktu pergi dan menyelesaikan menetes keringat dan kelelahan.

Cara Make A Fitness Program Pelatihan

Jika Anda ingin membuat sendiri program pelatihan kebugaran, ada beberapa hal yang Anda akan ingin mempertimbangkan dan beberapa tips yang Anda akan dapat menggunakan banyak untuk keuntungan Anda. Dari semua program pelatihan kebugaran terbaik dan latihan kebugaran tips di luar sana, berikut adalah beberapa yang terbaik yang akan membantu Anda menciptakan kebugaran yang paling sempurna program pelatihan untuk diri Anda sendiri.

Handiness Dengan A Home Fitness Workout

Jika waktu dan jarak yang diperlukan untuk sampai ke pusat kebugaran telah menjadi nomor satu alasan untuk tidak berolahraga maka anda tidak punya alasan dengan latihan kebugaran di rumah. Ketika Anda memutuskan untuk menjadi pelatih kebugaran Anda sendiri, Anda akan melihat bahwa kehilangan berat badan tidak harus menjadi keras. Anda bisa mendapatkan bentuk tubuh di rumah Anda sendiri tanpa mengeluarkan banyak uang.

STD's - Meet the Family

Ada beberapa keluarga yang baru saja Anda tidak ingin pindah ke pinggiran kota Anda tidak ada di sana? Anda tahu tipe; berantakan, tak sedap dipandang, kotor, bau dan benar-benar mengancam masyarakat yang sopan. Keluarga STD penyakit adalah salah satu Anda pasti tidak ingin mendirikan tenda di pribadi Anda sendiri (ehem) tetangga. Tapi masalahnya, bahkan dengan pengujian STD mudah tersedia, kelihatannya seperti ini adalah salah satu keluarga yang ada di sini untuk tetap begitu, jika mereka menempel di sekitar, mungkin Anda harus mengenal mereka hanya sedikit lebih baik.

Home Fitness Workout: Memelihara Kesehatan Diri Anda Menghadapi Stres Sementara

Studi menunjukkan bahwa stres berhubungan dengan masalah berat badan. Banyak orang menemukan kenyamanan dalam makanan dan makan terlalu banyak ketika mereka stres. Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang makan ketika mereka stres, Anda harus mengurangi kebiasaan itu segera. Daripada makan untuk menenangkan diri, coba masuk ke sebuah rumah program latihan kebugaran untuk meringankan stres.

Melakukan Sebuah Fitness Workout Routine Ketika On Holiday

Ketika Anda sedang berlibur dengan cara yang mudah untuk tidak berpikir dua kali untuk memanjakan diri dalam memperlakukan Anda akan tetap jauh, jauh dari. Atau untuk sepenuhnya mengendur pada kebugaran biasa Anda rutin dan pulang kelebihan berat badan.

Home Fitness Gym: Work Out At Home And Stay Fit

Apakah Anda salah satu dari orang-orang yang cenderung menambah berat badan dengan mudah? Jika Anda adalah satu dari orang-orang yang memiliki masalah berat badan, pertimbangkan untuk menginvestasikan sejumlah uang ke dalam rumah kebugaran gym. Tidak, mereka tidak pil diet jawaban masalah berat badan Anda.