Setelah Buruk Kolesterol

Semua vertebrata perlu kolesterol untuk mempertahankan kesehatan sel membran luar. Ini beredar dalam darah untuk menetap di jaringan tubuh dan plasma darah dalam bentuk lemak lipid (steroid) dan alkohol. Kolesterol seimbang dipertahankan untuk tingkat yang tidak boleh melebihi apa yang dibutuhkan tubuh kita.

Hari ini, ketika setiap makanan siap saja bisa mengeluarkan dari makanan cepat dan lalu lintas jalan raya sibuk-restoran, yang Anda butuhkan adalah menjadi prihatin tentang idle menghilangkan (tidak diinginkan) asupan tambahan zat ini yang mempengaruhi besar dampak merugikan kesehatan umum di generasi sekarang.

Mari kita mendidik Kolesterol pertama pada bagaimana fungsi dan metabolisme tubuh mempengaruhi gangguan sebelum kita pernah mendiskusikan menghilangkan ekses-ekses. Ketika seorang dokter menyebutkan kolesterol, ia pasti berbicara seperti yang rendah-density lipoproteins (LDL), dianggap sebagai "kolesterol jahat." Cara lipoprotein bertindak sebagai pembawa molekul, deposit LDL ke dinding arteri yang menyebabkan itu menebal dan menjadi tidak memiliki bagian darah normal menyebabkan arthrosclerosis. High-density lipoprotein adalah "kolesterol baik."

Salah satu dari berbagai penggunaan kolesterol baik bertindak sebagai anti-oksidan, dan membantu pembuatan empedu, yang membantu mencerna lemak esensial untuk fungsi larut dalam lemak vitamin A, D, E, dan K. Semua vitamin yang disebutkan ini membantu dalam fungsi metabolisme di organ reproduksi, dari proses perkembangan pubertas sampai usia matang, yang berhubungan dengan efek tingkat estrogen dalam tubuh.

Sumber utama Kolesterol Baik: 1. Tiga-empat (75%) dari itu berasal dari dalam tubuh, atau diproduksi secara internal melalui hasil dari sintesis dari membran padat seperti hati, sistem saraf pusat (spinal chord, termasuk otak), organ-organ reproduksi, kelenjar adrenal, dan ateroma. The degeneratif perubahan dalam hasil ateroma perkembangan plak aterosklerosis dan penyakit arteri koroner yang mempengaruhi aliran alami darah. Ketika ini terjadi tiba-tiba menyebabkan blok yang masuk dan keluar aliran darah dari hati; sebagian besar waktu jantung menyebabkan stroke, mungkin berakibat fatal.

2. Satu keempat (25%) berasal dari asupan makanan kita (sumber eksternal), dan ini adalah di mana Anda harus waspada pada apa yang harus diambilnya dalam diet harian Anda. Lemak berasal dari binatang yang kaya kolesterol, seperti kuning telur, susu, dan daging, terlepas dari jenis apa pun dalam sumber daging. Amati tajam tentang toleransi kelebihan kolesterol kedua ini penting untuk seperti yang Anda lihat, hanya dibutuhkan bagian terakhir quart terakhir itu perlu. Sebuah kesalahan dalam hal ini pasti akan menebus "ketidakseimbangan kolesterol."

Idle cara untuk Turunkan Kolesterol (kelebihan dari 25% Makanan Berasal Kolesterol):

* Pilih asupan lemak jenuh dari non-minyak goreng atau lemak langsung sumber-sumber dari hewan. Salah satu yang terbaik yang memproduksi minyak goreng lemak tak jenuh adalah minyak zaitun. Lainnya seperti minyak kelapa sawit sangat jenuh. Ambil konten rendah lemak kolesterol sodium, melainkan makan serat tinggi sayuran dan buah-buahan, dan kompleks karbohidrat. Contoh ini adalah jagung, kedelai dan kacang-kacangan, kacang-kacangan, gandum, dan sereal pokok lainnya.

* Menahan diri dari makanan Fast makan di restoran lain, mereka menyajikan makanan tinggi lemak jenuh dan natrium kaya. Juga ingat, bahwa alkohol dan gula meningkatkan derajat tingkat kolesterol, jadi hindari minuman keras semprotan yang berlebihan.

* Recent penelitian yang mengungkapkan bahwa kehadiran Omega-3 asam lemak yang ada di Salmon, mackerel, tuna tertentu logam, dan lain laut dalam perburuan siaga bantu dalam menurunkan kolesterol.

Jika Kolesterol Idle diangkat ke tingkat tinggi, mencari obat yang HMG-KoA reduktase inhibitor, Statin, seperti lovastatin (Mevacor), dan atorvastatin (Liptor), paling efektif untuk menurunkan LD, tentu saja dengan bimbingan dokter.

Rate Article

Related Videos
Play Video Foods to Lower Cholesterol	Play Video A Guide to Cholesterol- Heart Healthy Foods	Play Video Learn about Saturated Fat, Cholesterol and Chicken Skin	Play Video Makanan yang di Lower LDL	Play Video Makanan yang Buruk Turunkan Kolesterol

Di bawah ini tercantum lebih artikel yang berhubungan dengan artikel di atas dari "Kolesterol" artikel kategori.

Orang yang tertarik pada artikel di atas "Setelah Buruk Kolesterol" juga tertarik pada artikel terkait yang tercantum di bawah ini: