Anda pernah mendengar berkali-kali-tawa adalah obat terbaik. Dan orang di seluruh dunia sedang mengalami efek penyembuhan melalui tawa tawa yoga, merupakan gagasan Dr Madan Kataria dari Mumbai.
Sebenarnya, apa itu tawa yoga dan apa manfaatnya?
Menurut Sebastian Gendry, Direktur Operasi World Laughter Yoga, pendiri dan manajer dari American School of Laughter Yoga, "tawa membantu kita tetap sehat dengan memperkaya darah dengan cukup pasokan oksigen, buat sistem kita. Ini membantu untuk mengeluarkan dampak negatif dari stres, bertindak sebagai pembunuh rasa sakit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. asli dan penyembuh tradisional telah lama percaya bahwa tanpa sebuah semangat terangkat cukup tidak ada energi atau kekuatan vital bagi seseorang untuk benar-benar mengalami penyembuhan. "
Tetapi ada lebih banyak tawa, ia klaim. "Tertawa menempatkan kita intens pada saat itu. Kemampuan untuk sepenuhnya hidup dan mengalami 'sekarang' adalah sangat penting karena merupakan satu-satunya saat di mana kita dapat merasakan kebahagiaan." Pada dasarnya, tawa adalah sesuatu yang dapat dilakukan setiap saat sepanjang hari, oleh siapapun. Sederhana, unrestrictive, itu adalah suatu kegiatan yang memiliki nilai-nilai yang benar-benar demokratis. Dan efek positif dari tawa yang banyak.
Tertawa adalah pelebur stres. Ini mengurangi kadar hormon stres dan kortisol epinepherine. Tawa memperkuat sistem kekebalan tubuh. Baru-baru ini penelitian efek tawa oleh Dr Lee S. Berk, Profesor di Loma Linda University, California, menunjukkan bahwa tertawa meningkatkan hitungan sel-sel pembunuh alami dan tingkat antibodi. Terapi tawa juga membantu untuk meningkatkan antibodi (immunoglobulin A) dalam mukosa hidung dan saluran pernapasan. Penyembuhan dapat dipromosikan melalui tawa.
Tertawa adalah juga anti-penuaan. Laughing nada kontraksi otot-otot wajah dan ekspresi. Mereka meningkatkan aliran darah ke wajah, yang adalah mengapa orang-orang tampak memerah ketika mereka tertawa. Masuknya suplai darah dan nutrisi memelihara kulit dan membuatnya bercahaya. Orang-orang tampak lebih muda dan lebih didekati ketika mereka tertawa. Dengan cara yang sama, tawa mereka bisa menular dan menghasilkan lebih banyak tawa.
Tertawa adalah olahraga aerobik, melainkan merangsang jantung dan peredaran darah. Dr William Fry dari Universitas Stanford mengklaim bahwa satu menit tertawa adalah setara dengan 10 menit di mesin dayung. Dana tersebut menyumbang rasa kesejahteraan karena lebih banyak oksigen yang telah diambil selama tawa. Juga merupakan latihan yang cocok untuk semua, termasuk yang terbatas pada tempat tidur atau kursi roda.
Tidak ada keraguan bahwa tertawa adalah tonik universal. Menurut Henri Bergson dalam esainya mengenai makna dari komik, tawa tidak hanya equaliser besar, itu adalah tukang pijat besar emosi: "Ini adalah usaha untuk menahan tawa kecenderungan separatis. Fungsinya adalah untuk mengubah kekakuan menjadi plastisitas, untuk readapt individu kepada keseluruhan, singkatnya, untuk melengkapi sudut mana pun mereka bertemu dengan. "
Kita semua mengalami efek katarsis tertawa. Pikirkan terakhir kali Anda memiliki perut dalam tertawa dan memikirkan cara apa pun yang Anda tersebar tawa ketegangan yang ada di tubuh Anda. Pijat internal, tawa mengembalikan kita untuk holistik kebijaksanaan-segalanya, bahkan yang terburuk dan paling tidak bisa diterima menjadi lembut dan didekati dalam perspektif komik.
Hasilnya dari semua itu adalah: tertawa dan dunia tertawa bersama Anda. Menjalani hidup tertawa. Kau tak perlu kehilangan, kecuali Anda sudut pemarah!
Copyright 2006 Maria Desaulniers
Di bawah ini tercantum lebih artikel yang berhubungan dengan artikel di atas dari "Kesehatan Dan Kebugaran" artikel kategori.
Orang yang tertarik pada artikel di atas "Tertawa Untuk Tanpa Alasan - It's Good For You!" juga tertarik pada artikel terkait yang tercantum di bawah ini:
Jika waktu dan jarak yang diperlukan untuk sampai ke pusat kebugaran telah menjadi nomor satu alasan untuk tidak berolahraga maka anda tidak punya alasan dengan latihan kebugaran di rumah. Ketika Anda memutuskan untuk menjadi pelatih kebugaran Anda sendiri, Anda akan melihat bahwa kehilangan berat badan tidak harus menjadi keras. Anda bisa mendapatkan bentuk tubuh di rumah Anda sendiri tanpa mengeluarkan banyak uang.
Ada beberapa keluarga yang baru saja Anda tidak ingin pindah ke pinggiran kota Anda tidak ada di sana? Anda tahu tipe; berantakan, tak sedap dipandang, kotor, bau dan benar-benar mengancam masyarakat yang sopan. Keluarga STD penyakit adalah salah satu Anda pasti tidak ingin mendirikan tenda di pribadi Anda sendiri (ehem) tetangga. Tapi masalahnya, bahkan dengan pengujian STD mudah tersedia, kelihatannya seperti ini adalah salah satu keluarga yang ada di sini untuk tetap begitu, jika mereka menempel di sekitar, mungkin Anda harus mengenal mereka hanya sedikit lebih baik.
Studi menunjukkan bahwa stres berhubungan dengan masalah berat badan. Banyak orang menemukan kenyamanan dalam makanan dan makan terlalu banyak ketika mereka stres. Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang makan ketika mereka stres, Anda harus mengurangi kebiasaan itu segera. Daripada makan untuk menenangkan diri, coba masuk ke sebuah rumah program latihan kebugaran untuk meringankan stres.
Ketika Anda sedang berlibur dengan cara yang mudah untuk tidak berpikir dua kali untuk memanjakan diri dalam memperlakukan Anda akan tetap jauh, jauh dari. Atau untuk sepenuhnya mengendur pada kebugaran biasa Anda rutin dan pulang kelebihan berat badan.
Apakah Anda salah satu dari orang-orang yang cenderung menambah berat badan dengan mudah? Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang memiliki masalah berat badan, pertimbangkan untuk menginvestasikan sejumlah uang ke dalam rumah kebugaran gym. Tidak, mereka tidak pil diet jawaban masalah berat badan Anda.
Depresi didefinisikan sebagai keadaan pikiran yang ditandai dengan kesedihan ekstrim dibarengi dengan aktivitas fisik. Bagi jutaan orang di seluruh dunia depresi adalah cara hidup yang harus ditangani setiap hari. Tanpa perawatan yang tepat tidak ada banyak hal bahwa ilmu dapat lakukan untuk membantu orang dengan depresi. Ada banyak berbagai jenis depresi dan yang mampu mengidentifikasi jenis pasien menampilkan adalah proses yang kompleks. Kuncinya adalah memahami gejala yang berbeda. Sebagai contoh, gejala depresi kecemasan akan sangat berbeda dari gejala depresi bipolar.
Agar praktik medis Anda untuk sukses dan berkembang, Anda harus memeliharanya melalui pemasaran medis. Meskipun banyak dokter merasa ngeri membayangkan harus mempromosikan praktek-praktek mereka seolah-olah mereka bisnis, mereka harus mempromosikan diri mereka sendiri jika mereka ingin terus menarik pasien baru, peningkatan pendapatan, dan bahkan mungkin lokasi pembukaan kantor baru.
